ਗੁਰਦੁਆਰੇ ਵਿਖੇ ਪਿਲੇਟਸ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਏਸ਼ੀਆਈ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਭਾਸ਼ਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ। ਸਾਉਥੈਂਪਟਨ ਦੇ ਇੱਕ ਗੁਰਦੁਆਰੇ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਹਰ ਸਥਾਨਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇ।

Click to read in English

ਹਰਜੀਤ

ਪ੍ਰੇਰਨਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਏਸ਼ੀਆਈ ਔਰਤਾਂ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਗੀਆਂ ਪਰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਬੋਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਮੈਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ: ‘ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।’ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ – ਸਾਡੇ ਗੁਰਦੁਆਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹਾਲ ਹੈ। ਇੰਡੀ, ਮੇਰੀ ਨੂੰਹ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਚਾਰਲੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ। 15/20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ। ਉਸ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪੱਖ ਹੈ।

ਮੈਂ ਕਿਹਾ, “ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਮੰਦਿਰ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਗੁਰਦੁਆਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਏਸ਼ੀਅਨ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।”

ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕੀਤਾ.

ਕਲਾਸ

ਅਸੀਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹਿਆ – ਕੋਈ ਵੀ ਔਰਤਾਂ – ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਕਿ ਗੁਰਦੁਆਰੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ – ਏਸ਼ੀਆਈ ਔਰਤਾਂ – ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ। ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਟਰਮ ਟਾਈਮ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦਾਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਪਰ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 3-4 ਘੰਟੇ ਗੁਰਦੁਆਰੇ ਵਿੱਚ ਵਲੰਟੀਅਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਚਾਲੀ ਮਿੰਟ ਲਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਾਂਗੇ।

ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਸਤਾ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਮੁਫਤ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਚਾਰਲੀ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਖਰਕਾਰ, ਜਿੰਨੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਔਰਤਾਂ ਆਉਣਗੀਆਂ, ਇਹ ਓਨਾ ਹੀ ਸਸਤਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ‘ਤੇ ਹਨ, ਕੋਲ ਕੋਈ ਪੈਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਣ।

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ। ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਪਿਲੇਟਸ ਸੈਸ਼ਨ ਕੇਵਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵੀ ਹਨ।

ਸਭ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ

ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਹੌਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਲੰਬਾ ਪਹਿਰਾਵਾ ਪਹਿਨਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ ਅਤੇ ਤੰਗ ਲੈਗਿੰਗਸ ਪਹਿਨ ਕੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ। ਉਦੇਸ਼ ਇਸ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕੀ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।.

ਚਾਰਲੀ

ਬਾਰੇ

ਮੈਂ ਚਾਰਲੀ ਹਾਂ, ਮੈਂ 5 ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਾਂ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਨ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਬਾ-ਬਾ ਕਾਲੀ ਭੇਡ ਥੋੜੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ – ਆਹ! ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਰੋਬਿਕਸ ਅਤੇ ਸਟੈਪ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਚਿਆ – ਲਾਈਟ ਬਲਬ ਪਲ, ਮੈਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਬੇਕਾਰ ਸੀ, ਪਰ ਇੱਥੋਂ ਹੀ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਮੇਰਾ ਪਿਆਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਸੀ; ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।

ਫਿਰ ਲਗਭਗ ਤੀਹ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਿਲੇਟਸ ਨਾਲ ਆਇਆ ਸੀ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹਾਉਣ ਲੱਗਾ। ਮੈਂ ਸਪਿਨ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਟੈਪ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਲਈ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਫਿਟਨੈਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਰੱਖੋ, ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.

ਕੋਚ ਚੁਣਨਾ

ਜੇ ਮੈਂ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੋਚਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ‘ਓਹ ਇਹ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।’ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ, ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧਦੇ-ਫੁੱਲਦੇ, ਫਿਟਰ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਉਦਾਸ ਹਨ, ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਉਦਾਸ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮੈਂ ਹੁਣ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਇਹ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈ।.

ਜਦੋਂ ਹਰਜੀਤ ਨੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ

ਹਰਜੀਤ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਇਆ ਅਤੇ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਅਜਿਹੀ ਕਲਾਸ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਗੁਰਦੁਆਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਕੋਈ ਦੁਭਾਸ਼ੀਏ ਹੋਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਿਆ ਤਾਂ ਹਰਜੀਤ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਦੇਖੋ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਗੇ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਭਾਸ਼ਾ, ਪਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ.”

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਵਜੋਂ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਅਧਿਆਪਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦ ਬਣਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹਰ ਕਲਾਸ ਨਾਲ ਪੰਜਾਬੀ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਸਿੱਖੋ… ਮੇਰੇ ਕੋਲ 2 ਸ਼ਬਦ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ ਤਾਂ ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਦੋ ਵੱਧ ਹੈ! ਅਤੇ ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਵਾਂਗਾ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ 10 ਹੋਰ ਹੋਣਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸਫ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਛੱਡ ਕੇ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਸਮਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਣਨ ਲਈ, ਖੁਸ਼ ਰਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ, ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਟਰ ਬਣੋ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਜਿੱਤ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਕਲਾਸ ਹੈ.

ਜੋ ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ

ਜੇ ਕੋਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ 100% ਕਰੋ। ਏਹਨੂ ਕਰ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਰਗੀਆਂ ਜਮਾਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਕਿ ਭਾਈਚਾਰਾ ਇੱਥੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਿਸੇ ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਗੇ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਤਣਾਅ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸਨ। ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗੁਰਦੁਆਰਾ ਹੈ, ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਸ਼ ਹਨ। ਉਹ ਹਰਜੀਤ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇੰਡੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।.

ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਲਾਹ

ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ‘ਮੈਨੂੰ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਕੋਰਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ’, ਤਾਂ ਇਹ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਰਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ।

ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਉੱਥੇ ਜਾਓ! ਜਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਟਾਲ ਨਾ ਦਿਓ। ਕੁਝ ਹੋਰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਇੱਥੇ ਹਰੇਕ ਲਈ ਇੱਕ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ.

ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸੰਪਰਕ:

ਹਰਜੀਤ

info@gkdarbar.org

ਪਾਇਲਟਸ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਗੁਰਦੁਆਰਾ ਖਾਲਸਾ ਦਰਬਾਰ ਵਿਖੇ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।